2019 奈良マラソン | 2019/12/10

2019年 年末年始 休暇のお知らせ | 2019/12/10

寒くなってきましたが、調子はいかがですか?

今年はインフルエンザの流行が早くなっています。

インフルエンザの感染を防ぐためには、こまめな給水で喉の乾燥を防ぐことが有効であると知られていますが、最近の研究では、ビタミンD不足でも免疫力が下がり、インフルエンザにかかりやすくなるとのこと。

日中の散歩で、太陽を冬は1時間程度浴びると良いそうです。(日本ビタミン学会による指標)ちなみに夏は、30分です。

食品では、干しシイタケや、鮭等の魚に多く含まれています。

骨も強くするビタミンDをしっかり補い、冬を健康にすごしましょう!!

2019年 年末年始 休暇のお知らせ

年末は、12月28日(土)まで施術いたします。

年始は、1月4日(土)から施術いたします。

大掃除、帰省、旅行等で、お身体を痛められないよう、準備体操を心がけてください!

それでも痛められたら、受診はお早めに!!

ランニング時の腰痛 | 2019/11/15

同志社大学 女子ラクロス部 関西制覇! | 2019/11/06

体がだる重い!筋肉が硬い!そんな方におすすめの解消法☆ | 2019/09/18

9月に入っても、暑い日が続きます。先日は、京都は、37度の猛暑日もありました。

体がだる重い。寝ても疲労が取れない。筋肉が硬く、腰や肩が痛い…なんてことはありませんか?

それは、クエン酸不足かもしれません。

クエン酸とは、すっぱいものに含まれる成分で、筋肉の状態を良くし、体を軽く動かせるようにしてくれる、疲労回復作用があります。

クエン酸は、梅干、すだち、オレンジ、レモン等の柑橘類、また、黒酢といった、酢にも含まれています。

毎日、すっぱいものを摂りましょう!

冷やかけすだち蕎麦、疲労回復におすすめです!(京都タワーB1「草庵」にて)

 

すだち豆知識

すだちの皮には、スダチチンという成分が含まれています。このスダチチンは、発がん抑制作用、抗酸化作用、脂質代謝改善作用など、多数の作用があるとの研究報告があります。

 

 

 

 

 

夏期休暇のお知らせ  | 2019/07/29

2019年 8月の夏期休暇のお知らせです。

8月11日(月)~15日(木)まで夏期休暇を頂きます。

16日(金)より、通常通り診察いたします。

海の事故、山の事故、交通事故には、くれぐれもお気お付けください!

この時期の急な痛みには、氷で、20分程度アイシングしましょう。

クーラーでの冷えも痛みの原因になったりします。そのような時は、お風呂にゆっくり浸かりましょう!

クーラーの効いた部屋では、足首まである靴下を履くか、レッグウオーマーを履くと、腰痛、膝痛予防になります!

 

 

 

 

産後の骨盤矯正 必要なの?  | 2019/06/09

腰痛対策 腰痛は温める?冷やす?  | 2019/06/06

↓こちらをクリック!!

腰痛対策!温める?冷やす?

慢性腰痛 頭痛 肩こりの原因は、トリガーポイントかも!? | 2019/06/03

高濃度酸素オイル  6月クーポン   | 2019/06/01

1 2 3 4 5 8

ご予約・お問い合せ

のむら整骨院バランス整体院電話番号:0774724678

TOPへ戻る