動画 クライミング 指の痛み 「木津川市 のむら整骨院」 | 2016/06/23
京都 木津川市で、骨盤整体・産後骨盤矯正・交通事故施術・スポーツ専門施術を行っている、のむら整骨院です。
こんにちは。ブログをご覧頂き、ありがとうございます。
クライミング(ボルダリング)を始めて、1年が経ちました!
室内で、カラフルな取っ手を登るスポーツです。
ただ今、4級に挑戦中!
常にすりキズ、打撲が体のあちこちにある状態ですが、
そんな自分が好きな今日この頃です(笑)
誰もがクライミングを始めて、最初に襲われるのが、指の痛みです。
最初は、テーピングだらけでしたが、最近では、強くなり、
テーピング無しで登っています。
しかし…、指が痛い!!
最近、施術活動に支障が出るほどになってきました…
クライミングって治療家には向かないスポーツかも?
と、思う今日この頃です。
そこで、
患者さんに対してや、自分自身に行っている指のケアを公開します。
指のケアの基本は、第一にアイシングですが、
第二に、AKAという手技です。これを上手く行うと、
本当に痛みが和らぎます。
へバーデン結節という、第一関節の変形性関節症も防げるので、
ぜひ、行ってみてください。
痛くない程度の力で行ってください。
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のむら整骨院
京都府木津川市兜台3丁目10-11
ご予約 0774-72-4678
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