2018年が始まりました！

年末年始はゆっくり過ごされましたか？

お子さんや、お孫さんのお相手、または、お仕事で忙しく、お疲れの方もおられるのではないでしょうか？

初売りセールや、初詣、ご旅行などで、足や腰を痛めておられないでしょうか。

私は、実家、初詣、スケート（ひらパー）と日帰り温泉（伊賀）に行ってきました。

「運動＆癒し」で体調はバッチリです。

自律神経の乱れも、運動＆入浴で安定しやすくなります。

ただし、この時期の入浴にはご用心。

ヒートショックといって、寒暖の差で、血圧が急激に変化し、気を失い、倒れる事があります。

浴槽で起こるとおぼれ、死に至ることもあります。

防ぐ方法は、脱衣所を暖めておく事と、かけ湯をしっかりする事です。

かけ湯は、足元から、順番にお湯をかけていき、さらに、頭までかける、「かぶり湯」がお勧めです。

温泉では、頭にタオルを乗せる方もおられますが、温泉ソムリエ的、「正しい頭タオル方法」があります。

☆室内風呂入浴時

タオルを水で冷やし、のぼせ防止に頭にのせる。

☆露天風呂入浴時

冬季　タオルをお湯で温め、冷え防止に頭にのせる。

夏季　タオルを水で冷やし、のぼせ防止に頭にのせる。

いずれもタオルは、よく絞り、４分の１にたたみ、頭全体にのせます。

これからまだまだ寒くなります。

「正しい頭タオル方法」で入浴し、身体を温めて健康にお過ごしください。

今年も皆様のご健康のため、邁進してまいりますので、よろしくお願いいたします。

のむら整骨院　院長　野村知義