先日、「カロリー0」と書かれた酎ハイを飲んだところ、かなり甘く感じました。

なぜ？と思い、缶の裏の成分表を見ると、「アスパルテーム」の文字があり、納得しました。

アスパルテームは、人工甘味料の一つで、砂糖の200倍の甘さがあります。

カロリー0は、身体に良さそうですが、人工甘味料が多く含まれていては、健康に良いものかと疑問に思いました。

　甘味料には、人工と天然があります。

☆人工甘味料・・・アスパルテーム（砂糖の200倍の甘さ）　スクラロース（砂糖の600倍の甘さ）
　　　　　　　　　アセスルファムK（砂糖の200倍の甘さ）サッカリン（砂糖の500倍の甘さ）

☆天然甘味料・・・ステビア　トレハロース　キシリトール　エリスリトール　

人工甘味料を摂ると、舌にある味蕾が、強い甘みに慣れてしまい、どんどん甘いものを欲しくなるということがあります。

また、一般的に甘いものを摂ると、脳内快楽物質、ドーパミン分泌されます。

人工甘味料による強い甘みは、ドーパミンによる依存性があり、「甘い味」への依存が断ち切れなくなり、太りやすくなります。

また、人工甘味料は、ホルモンの分泌異常を起こし、食べても満腹感が起こりにくくなり、食べ過ぎによる肥満も問題になっています。

その他、内臓の異常、ポリープの発生、うつなど、様々な健康被害の危険性も指摘されています。

君子、危うきに近寄らず…。

出来るだけ、人工甘味料は避けたいものです。

どうしても甘みが欲しい時は、はちみつや、オリゴ糖、せめて天然甘味料ですね。