YouTube に動画をアップしました! | 2020/05/03
運動不足解消・腰痛改善・腰痛予防の体操です!!
その①(初心者編)
その②(腰のしなりを作る体操)
その③(腰のくびれを作る体操)
その④(だるまさんゴロンゴロン体操)
その⑤(膝にも腰にも良いヒップアップ体操)
おまけ(上級者編)
運動不足解消・腰痛改善・腰痛予防の体操です!!
その①(初心者編)
その②(腰のしなりを作る体操)
その③(腰のくびれを作る体操)
その④(だるまさんゴロンゴロン体操)
その⑤(膝にも腰にも良いヒップアップ体操)
おまけ(上級者編)