YouTube に動画をアップしました！ ｜ 2020/05/03
運動不足解消・腰痛改善・腰痛予防の体操です！！
その①（初心者編）
その②（腰のしなりを作る体操）
その③（腰のくびれを作る体操）
その④（だるまさんゴロンゴロン体操）
その⑤（膝にも腰にも良いヒップアップ体操）
おまけ（上級者編）
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運動不足解消・腰痛改善・腰痛予防の体操です！！
その①（初心者編）
その②（腰のしなりを作る体操）
その③（腰のくびれを作る体操）
その④（だるまさんゴロンゴロン体操）
その⑤（膝にも腰にも良いヒップアップ体操）
おまけ（上級者編）